当烟瘾来时最好的办法是什么

来源：欧宝体育网页版           发布日期：2023-11-22 16:18:50     |     浏览次数：123

  烟草有害于身体健康，香烟里面含有大量的焦油一氧化碳等500多种对身体有害的物质，会诱发肺癌或者肝癌等癌症，必须要及时戒烟来提高生活品质。当烟瘾来时,最好的办法是什么？

  1、嚼口香糖：对于处于间歇期的人来说，可以贴身携带一盒口香糖，如果犯烟瘾的时候能取几块口香糖嚼一嚼。在嚼口香糖的过程中，可以使自己的嘴巴，动起来，缓解烟瘾，并且口香糖清新的口气也能够清醒大脑，进而达到抑制烟瘾的目的。并且有烟瘾的人大多会通过吸烟来获取安全感，如果烟瘾犯了，会变得比较焦虑，只有口香糖的过程中也有助于安抚情绪。

  2、与他人聊天：其实人们犯烟瘾是由于人体内的各器官渴望尼古丁的刺激，从而给大脑压力而产生的。因此在我们犯烟瘾时，可以找身边的人交谈，这样子就能够很好的缓解大脑压力，进而达到抑制烟瘾的效果！同时在交谈的过程中，也能很好的缓解内心的，焦虑和烦躁情绪，从而有效的戒烟！

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